Training Bodyweight

Das Workout ist geeignet, wenn zu wenig Zeit vorhanden ist und trotzdem ein forderndes und wohltuendes Workout in den Alltag eingeplant werden möchte. Das kurze Training wirkt sich dementsprechend auf die Lebensqualität und vor allem auf das Wohlbefinden aus.

Der Kurs eignet sich für Alle, auch für AnfängerInnen. Der Anstrengungs- oder Schwierigkeitsgrad kann den eigenen Wünschen und Können angepasst werden, somit gibt es keine Anforderungen.

Mitbringen: Trinkwasser, Yoga Matte, Sportkleidung

Kursinhalt: 10 - 15 Minuten Einwärmübungen, 30 - 40 Minuten Grund Training, 10 - 15 Minuten Cool-Down (Total Dauer 1 Stunde)